Kernspieren
Kernspieren zijn de spieren die zich diep in het lichaam en in de bekken bevinden. Ze zitten in lagen onder elkaar, staan
met elkaar in verbinding en overlappen elkaar. Kernspieren houden het lichaam rechtop en in balans houden bij het verplaatsen
van eigen gewicht. Ze worden geactiveerd als we gaan bewegen. Tevens absorberen de kernspieren de impact die je voeten
genereren wanneer ze de grond raken. De kern van het lichaam vormt de fundering van al je bewegingen. Slechte lichaamshouding,
pijn in de rug kunnen het gevolg zijn van een zwakke kern Kernspieren trainen
Voor het trainen van de kernspieren is het alleen van belang om in stand te houden van bepaalde houding en gravitatieverplaatsing van je eigen lichaamsgewicht. U heeft dus geen apparaten nodig en het programma voor het trainen van kerspieren traint het hele lichaam tegelijk in tegensteling met bijvoorbeel fitness, waarbij een bepaald groep spieren wordt getraind. De simpele training zal veel invloed hebben op de dagelijkse activiteiten en het resultaat zal u verrassen.
