Onderzoeken
Belang van water
Aan de universiteit in Washington is er aangetoond dat er bij mensen die een dieet volgen een glas water het hongergevoel tijdens de nacht wegneemt. De moeheid overdag wordt vaak veroorzaakt door een te kort water. Met verschillende onderzoeken is aangetoond dat 80% van de mensen met rug-en gewrichtsklachten verminderen bij het drinken van 8 tot 10 glazen water per dag. Als er al 2% minder water in het lichaam aanwezig is, kan het leiden tot slecht korte termijn geheugen, verminderde concentratie en problemen met rekenen en lezen. Het drinken van 5 glazen water op een dag verkleint de kans op darmkanker met 45% en kans op borstkanker met 79%.
Hoeveelheid water in het lichaam
Het lichaam van een volwassen persoon bevat ongeveer 37 liter water, dus een mens bestaat voor 70% uit water. Ons bloed bestaat voor 92% uit water, onze hersenen bevatten 90% water, er zit 22% water in de botten en 10% in de tanden. Daarom is het dus zo belangrijk om water te drinken.
Afslank Weetjes
Wist u dat..
-Broccoli rijk is aan verschillende vitamines: A, B ’s, C, E en K. En mineralen: calcium, magnesium en kalium en de sporenelementen zink, ijzer, koper Vitamine D en B12 ontbreken echter in broccoli. Vitamine D wordt in het lichaam aangemaakt onder de invloed van de zon. B12 wordt aangemaakt door bacteriën
-Door regelmatige training de doorbloeding sterk wordt bevordert. Daardoor gaat de huid er jonger en gezonder uitzien en wordt het elastischer. Ook zal de huid daardoor beter genezen.
-1 gram vet gelijk staat aan 9 calorieën. Op deze manier kunt u eenvoudig uitrekenen hoeveel u verbrand tijdens een training en hoeveel u binnenkrijgt met het eten.
-U een hartslaghorloge kunt gebruiken, om zeker te weten wat u verbrand.
-Als u 2 dagen achter elkaar dezelfde spieren traint dit niet werkt. Train dus verschillende spiergroepen per dag.
-Bij niet genoeg calorieën in het lichaam, u spieren gaat verbranden wat niet goed voor u is.
Het spierweefsel dat verbrand ruikt bij het transpireren naar ammoniak.
-Bij minder eten u eigenlijk niet zult afvallen. Dat komt doordat de spijsvertering niet meer zo snel werk. Als u gezond eet dan valt u pas af.
-Ons lichaam van het trainen beter wordt. Het lichaam krijgt na de training rust en herstelt zich.
Het wordt na het trainen beter en sterker dan voor het trainen, omdat het reageert op de extra inspanning
